“Je vais oublier des détails”
Oui, c'est possible. Pas parce que vous êtes faible. Parce que la peur, la répétition et le choc abîment le fil des souvenirs.
Écrire jour après jour ne sert pas seulement à “faire preuve”. Ça sert aussi à ne pas rester seule avec une mémoire que la violence fatigue.
Pourquoi écrire chaque événement
- Parce qu'une scène isolée paraît parfois “petite”, mais la répétition montre le système.
- Parce que les excuses et les périodes calmes brouillent ce qui s'est passé.
- Parce que les dates aident une association, un avocat, un médecin ou un juge à comprendre.
- Parce que relire peut vous rappeler que vous n'avez pas inventé.
Quoi écrire
Pas tout. Le plus utile : date, heure, lieu, fait précis, mots entendus, témoins, conséquence. Exemple : “J'ai annulé le dîner. J'ai eu peur de rentrer. J'ai appelé X. J'ai mal dormi.”
Écrire aussi les souvenirs anciens
Un souvenir peut revenir plus tard : une première menace, une humiliation, une scène devant les enfants, un geste au travail, un document confisqué. Notez-le avec la mention “souvenir revenu le...” si la date exacte manque.
Le rythme
Une ligne par jour peut suffire. Même “rien aujourd'hui, mais j'ai eu peur en voyant son nom” est une information. Le journal garde le fil quand votre énergie baisse.