Pourquoi il me rabaisse tout le temps ?
Quand une personne vous humilie, vous corrige, vous ridiculise ou vous fait douter de vous de façon répétée, ce n'est pas une simple mauvaise ambiance. Cela peut devenir une violence psychologique.
Vous pouvez enregistrer ce que vous vivez, ranger les preuves, dater les faits et préparer un dossier plus clair à transmettre à une association, une avocate ou un avocat.
Ouvrir mon compteLa question n'est pas de savoir si vous avez "assez bien reagi". La question est : qu'est-ce que ces parôles vous font perdre, petit a petit ?
Les signes qui comptent
- Vous hésitez avant de parler pour éviter une remarque.
- Vous vous excusez souvent, même sans savoir pourquoi.
- La personne transforme vos réactions en preuve que vous êtes le problème.
- Vous cachez des choses normales pour éviter une crise.
- Vous avez l'impression de devenir plus petite, plus confuse, plus seule.
Pourquoi garder une trace
Les violences psychologiques sont souvent difficiles a raconter parce qu'elles se répétént par petites touches. Noter les phrases, les datés et les conséquences aide a voir le schéma.
Une note simple
Date. Phrase ou comportement. Contexte. Temoin s'il y en à un. Effet sur vous. Exemple : "Il m'a dit devant les enfants que j'etais incapable. J'ai annule mon rendez-vous apres."
Parler avant de savoir quoi faire
Vous pouvez utiliser ON REPOND H24 pour poser les mots, sans devoir prendre une décision immediate. L'IA soutient et organise, mais ne remplace pas l'aide humaine.